✍️ महाराष्ट्र २४ | विशेष प्रतिनिधी | दि. ६ नोव्हेंबर २०२५ | ‘चहाला वेळ नसते, पण वेळेला चहा हवाच!’ — ही वाक्यं अनेकांच्या आयुष्याचा भाग झाली आहेत. सकाळी उठल्याबरोबर किंवा ऑफिसात पाऊल टाकताच चहाचा कप हातात असतो. पण तुम्ही रिकाम्या पोटी, कडक चहा पित असाल तर सावधान! कारण ही सवय तुमच्या पोटाला आणि लिव्हरला थेट इजा करू शकते, असा इशारा कोकिलाबेन धीरूभाई अंबानी हॉस्पिटलचे प्रसिद्ध गॅस्ट्रोएंट्रोलॉजिस्ट आणि हेपेटोलॉजिस्ट डॉ. दीपक भांगले यांनी दिला आहे.
🔶 “चहा पिण्याची सवय सोडा, शक्य असेल तर आत्ताच!”
डॉ. भांगले यांच्या मते,
“चहा पिण्याची सवय मुळात शरीरासाठी चांगली नाही.जितका जास्त चहा प्याल, तितके पोटावर आणि यकृतावर (लिव्हरवर) दुष्परिणाम वाढतात.”
ते पुढे सांगतात की, रिकाम्या पोटी कडक चहा पिण्याने पोटात टॅनिन नावाचे द्रव्य जास्त प्रमाणात जाते. हे द्रव्य अतिरिक्त आम्ल (acid) तयार करतं आणि त्यामुळे एसिडिटी, छातीत जळजळ, अपचन आणि पोटदुखी अशा समस्या वाढतात.
🔶 चहा सोबत स्नॅक्स — शरीरासाठी ‘डबल ट्रबल’
बिस्कीट, टोस्ट, खारी, मठरी किंवा तळलेले पदार्थ चहासोबत खाण्याची सवय अनेकांना असते. पण डॉ. भांगले सांगतात,“असे स्नॅक्स पोटाच्या अस्तराला कमजोर करतात. त्यामुळे आम्ल वाढते आणि अन्न उशीरा पचते. परिणामी बद्धकोष्ठता आणि गॅसची समस्या निर्माण होते.”
🔶 मग चहा कसा प्यावा?
👉 उपाशी पोटी कधीही चहा पिऊ नका.
👉 आधी कोमट पाणी प्या, मग हलका नाश्ता करून चहा घ्या.
👉 शक्य असल्यास हर्बल किंवा आल्याचा चहा निवडा.
👉 साखर कमीतकमी ठेवा, कारण साखर आतड्यातील ‘गुड बॅक्टेरिया’ नष्ट करते.
👉 चहाचे प्रमाण दिवसातून एक-दोन वेळाच मर्यादित ठेवा.
🟠 “चहाचा कप हातात घेताना जरा विचार करा — ‘ताजेतवाने’ व्हायचंय की ‘आम्लाने’ जळायचंय?” 🔥