उन्हाळ्यात कलिंगड सेवन फायदेशीर फक्त ही काळजी घ्या

महाराष्ट्र २४ । ऑनलाईन । विशेष प्रतिनिधी । पुणे । दि. ७ मे । कलिंगडमध्ये पोटॅशियम, लोह, कॅल्शियम, तांबे, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन ए, जीवनसत्व बी 1, बी 6, सी आणि डी आणि लायकोपीन सारखे पोषक घटक असतात. म्हणून हे फळ खूप फायदेशीर मानले जाते. परंतु हे खाण्यापूर्वी काही गोष्टींची काळजी घेणे आवश्यक आहे अन्यथा आपल्याला कदाचित त्याचा त्रास होऊ शकतो. (Do not make these mistakes while eating watermelon, otherwise it can be annoying)

हे फायदे आहेत
1. कलिंगडमध्ये कॅलरी आणि चरबी नसते आणि पाणी 92 टक्के असते. अशा परिस्थितीत ज्यांना वजन कमी करायचं आहे त्यांच्यासाठी हे फळ खूप फायदेशीर आहे.

2. यामध्ये उपस्थित व्हिटॅमिन ए आणि सी रोगप्रतिकार शक्ती सुधारते, तर व्हिटॅमिन बी 6 आणि आयर्न लाल रक्तपेशी वाढवतात आणि अँटीबॉडीज बनविण्यात देखील मदत करतात.

3. कलिंगड पाचन तंत्रालाही मजबूत करते. त्यातील पाण्याचे 92 टक्के भाग बद्धकोष्ठतेच्या समस्येस दूर करण्यास उपयुक्त आहे. तसेच त्वचा निरोगी आणि चमकदार बनवते.

4. कलिंगडमुळे एलडीएल नावाचे खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होते आणि रक्तवाहिन्यांमध्ये चरबी तयार होण्यास प्रतिबंध करते. यामुळे हृदयाशी संबंधित समस्यांचा धोका कमी होतो.

कलिंगड खाण्यापूर्वी या गोष्टींची काळजी घ्या
1. एका दिवसात 400-500 ग्रॅम कलिंगड खाणे पुरेसे आहे. जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने अति-हायड्रेशन समस्या उद्भवू शकतात. तसेच, जुलाब, गॅस, पोट भुगणे आणि अतिसार सारख्या समस्या असू शकतात.

2. कलिंगड खाल्ल्यानंतर पाणी पिऊ नये कारण या फळात आधीपासूनच भरपूर पाणी आणि फ्रुक्टोज अस्तित्वात आहे, अशा परिस्थितीत पचन संबंधित समस्या उद्भवू शकतात.

3. रात्री कलिंगड खाऊ नये, यामुळे वजन वाढते तसेच पोटाशी संबंधित समस्या देखील वाढतात.

4. दररोज मद्यपान करणाऱ्यांनी कलिंगड खाऊ नये. त्यामुळे यकृतात जळजळ होण्याची तक्रार होऊ शकते.

5. मधुमेह रुग्णांनी कलिंगड मर्यादित प्रमाणात खावे अन्यथा शरीरातील ग्लुकोजची पातळी वाढू शकते. (Do not make these mistakes while eating watermelon, otherwise it can be annoying)