महाराष्ट्र २४ । विशेष प्रतिनिधी । दि . ११ एप्रिल । डोकेदुखी होणे ही सामान्य गोष्ट आहे, परंतु हा त्रास कायम राहिल्याने खूप त्रास होतो. डोक्यात एकाच ठिकाणी सतत दुखत असेल आणि ते मर्यादेपलीकडे वाढत असेल तर त्याला मायग्रेन म्हणतात. हा त्रास इतका वाढतो की यापासून आराम मिळण्यासाठी लोकांना औषधे घ्यावी लागतात. बिघडलेली जीवनशैली, तणाव आणि इतर कारणांमुळे मायग्रेन किंवा डोकेदुखीचा त्रास होऊ शकतो.
तुम्हाला माहित आहे का की अॅलोपॅथी व्यतिरिक्त डोक्याचे आरोग्य देशी पद्धतींनीही सुधारता येते. येथे आम्ही तुम्हाला तज्ञांनी सांगितलेला एक घरगुती उपाय सांगणार आहोत, ज्याचा उपयोग मायग्रेनवर उपचार करण्यासाठी केला जाऊ शकतो.
इंस्टाग्रामवर वैद्य मिहीर खत्री नावाचे डॉक्टर अनेकदा आयुर्वेदिक पद्धतीने उपचार सांगतात. एका व्हिडिओमध्ये त्यांनी डोकेदुखी लगेच दूर करण्याची पद्धत सांगितली आहे. या पद्धतीचे वैशिष्ट्य म्हणजे ते 2 ते 12 आठवड्यांत मायग्रेन दूर करू शकते. डॉ. खत्री सांगतात की तुम्हाला कोरिअँड्रम सॅटिव्हम अर्थात कोथिंबीरशी संबंधित उपाय अवलंबावा लागेल.
यासाठी तुम्हाला कोथिंबीर बारीक वाटून दुधात आणि पाण्यात गरम करून घ्यावी लागेल. यासाठी तुम्हाला 5 ग्रॅम धने, एक कप दूध आणि दोन कप पाणी घ्यावे लागेल. ते उकळी येईपर्यंत गरम करावे लागते. जर तुम्हाला हवे असेल तर तुम्ही त्यात खडी साखर टाकू शकता, पण जर तुम्हाला मधुमेह असेल तर गोड घालू नका.
तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की रात्री झोपण्यापूर्वी हे पेय प्यावे आणि त्यानंतर काहीही खाऊ नका. तथापि, ते स्वीकारताना तुम्हाला धीर धरावा लागेल कारण यास 2 ते 12 आठवडे लागू शकतात. जर तुम्हाला डोकेदुखीचा त्रास होत असेल, तर कोथिंबीरीची पेस्ट बनवून कपाळावर लावा.
जर तुम्हाला वारंवार डोकेदुखी किंवा मायग्रेन होत असेल तर आतापासून योगासने सुरू करा. योग किंवा व्यायाम करणे शक्य नसेल, तर रोज काही मिनिटे ध्यान करा. तणाव नसेल तर या समस्याही तुमच्यापासून दूर राहतील.
तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की शरीरात पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे डोकेदुखी किंवा मायग्रेन देखील होऊ शकतो. दिवसातून एकदा हिरव्या भाज्या खा. हे सर्वात महत्वाचे आहे की तुम्ही दिवसातून किमान 8 ग्लास पाणी प्यावे. कारण शरीरात पाण्याच्या कमतरतेमुळे एक नाही तर अनेक आरोग्यविषयक समस्या उद्भवतात.