महाराष्ट्र २४ । विशेष प्रतिनिधी । दि. २६ जुलै । आपले शरीर 70 टक्के पाण्याने बनलेले आहे. आपल्या सर्वांना हे माहित आहे की, शरीरात पाण्याअभावी आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो. एवढेच नव्हे तर त्वचेची समस्याही वाढते. पावसाळ्यात घाम आणि आर्द्रतेमुळे शरीर पटकन डिहायड्रेट होते. दिवसातून 7 ते 8 ग्लास पाणी प्या आणि शरीराला हायड्रेट ठेवा. परंतु आपणास माहित आहे का? की, जास्त पाणी पिणे आरोग्यास हानिकारक ठरू शकते. जरी हे वाचणे थोडे विचित्र वाटेल पण सत्य हेच आहे. (Drinking too much water is harmful to health)
ओव्हरहाइड्रेशनमुळे (Overhydration) शरीरात रक्ताची पातळी खूप कमी होते आणि यामुळे आरोग्याच्या समस्या वाढतात. ही स्थिती आपल्या जीवनासाठी हानिकारक असू शकते आणि मेंदूत सूज देखील येऊ शकते. ओव्हरहाइड्रेशन टाळण्यासाठी आपण दररोज किती पाणी प्याल हे लक्षात ठेवा.
ओव्हरहाइड्रेशनची लक्षणे
1. तहान नसताना पाणी पिणे.
2. तुमच्या लघवीचा रंग हलका पिवळा असावा. अजिबात स्वच्छ असणे आवश्यक नाही. कारण निरोगी लघवीचा रंग हलका पिवळा आहे.
3. जास्त पाणी पिण्यामुळे आपल्याला गॅसेसची समस्या उद्भवू शकते.
ओव्हरहाइड्रेशनचा आरोग्यावर कसा परिणाम होतो
1.जर आपण पुरेसे पाणी प्यायले तर ते आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. परंतु जास्त पाणी पिणे आरोग्यास हानिकारक आहे.
2. शरीरात जास्त प्रमाणात पाणी साचल्यामुळे चेहरा आणि शरीराच्या इतर भागात सूज येऊ शकते.
3. शरीराच्या अवयवांमध्ये सूज आल्याने डोकेदुखी, शरीरावर वेदना इत्यादींचा त्रास होऊ शकतो. याशिवाय मीठाचे प्रमाणही कमी होऊ शकते.
4. उलट्या आणि गॅसेसची समस्या शरीरात जास्त पाण्यामुळे होऊ शकते. याचे कारण असे आहे की मूत्रपिंड जास्त पाणी शोषून घेऊ शकत नाही आणि शरीरात जास्त पाणी साठते.
5.ओव्हरहाइड्रेशनमुळे अशक्तपणा, थकवा आणि पेटके देखील होऊ शकतात.
6.याचा तुमच्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम होतो.