महाराष्ट्र २४ । विशेष प्रतिनिधी । दि . ५ मे । Dry Fruit For Summer : ड्रायफ्रूट्स आरोग्यासाठी खूप आरोग्यदायी मानले जातात. त्यामुळे बहुतांश लोक ड्रायफ्रूट्सखाणे पसंत करतात. यातून आपल्या शरीराला भरपूर पोषक तत्वे मिळतात. प्रामुख्याने हे स्नायू आणि हाडांच्या सामर्थ्यास चालना देण्यासाठी उपयुक्त आहे.
उन्हाळ्यात अनेकदा आपण ड्रायफ्रूट्स खाण्यास टाळाटाळ करतो, याचे कारण म्हणजे ड्रायफ्रूट्सची गरम चव. पण तुम्हाला माहित आहे का की काही ड्रायफ्रूट्स असे असतात ज्यांची चव थंड असते. होय, आज आम्ही तुम्हाला अशा काही ड्रायफ्रूट्सबद्दल सांगणार आहोत, ज्यांची चव थंड असते.
जर्दाळू
जर्दाळू आरोग्यासाठी आरोग्यदायी असतात. आपण ते स्नॅक म्हणून खाऊ शकता. यामुळे तुमच्या शरीरातील चरबी खूप वेगाने कमी होते. यासोबतच जर्दाळूमध्ये ट्रायग्लिसेराइड्स नियंत्रित करण्याचा गुणधर्म असतो. इतकंच नाही तर उन्हाळ्यात मानसिक ताण कमी करण्यासाठीही हे खूप आरोग्यदायी ठरू शकतं. उन्हाळ्यात तुम्ही जर्दाळूचे सेवन करू शकता. हेही वाचा : बद्धकोष्ठतेमुळे टॉयलेट शीटवर घाम येतो?तात्काळ आराम मिळण्यासाठी पपईचा हा भाग खा
मनुका
उन्हाळ्यातही मनुका चे सेवन करता येते. हे आपल्या पोटासाठी खूप आरोग्यदायी सिद्ध होऊ शकते. यामुळे उन्हाळ्यात पोटाला थंडावा मिळतो. तसेच तुमची पचनक्रिया जलद होते. मनुक्याचे सेवन केल्याने चयापचय वाढते, जे उन्हाळ्यात बद्धकोष्ठता आणि अपचन कमी करण्यासाठी प्रभावी आहे.
खजूर
शरीराची ऊर्जा वाढवण्यासाठी खजूरचे सेवन करू शकता. हे आपल्या शरीराला त्वरित ऊर्जा प्रदान करू शकते. यामुळे आपल्या शरीरातील हिमोग्लोबिनची पातळी वाढते. कारण यामुळे आपल्या शरीरातील लोह शोषून घेण्याची क्षमता वाढते. याची चव थंड असते, त्यामुळे उन्हाळ्यात खजूरखाऊ शकता. दिवसभरात २ ते ३ खजूर खा. याचा आपल्या शरीराला खूप फायदा होईल. हेही वाचा : घाम येण्यापासून सुटका कशी करावी
अंजीर
उन्हाळ्यात हाडांची मजबुती वाढवण्यासाठी तुम्ही अंजीरचे सेवन करू शकता. यात कॅल्शियम आणि लोह मुबलक प्रमाणात असते, जे आपल्या हाडांच्या मजबुतीसाठी चांगले मानले जाते. याशिवाय वजन कमी करण्यासाठी अंजीरचे ही सेवन करू शकता.