महाराष्ट्र २४ ।। विशेष प्रतिनिधी ।। दि. १६ ऑक्टोबर ।। रात्री घोरणे ही एक सामान्य समस्या आहे. तुमच्यापैकी बरेच जण किंवा तुमच्या ओळखीचे कोणीतरी घोरत असेलच. ही समस्या केवळ एखाद्या व्यक्तीसाठीच नाही, तर कुटुंबासाठी आणि एकाच खोलीत झोपणाऱ्या व्यक्तीसाठीही त्रासाचे कारण बनते. जर तुमचा जोडीदार रात्रभर घोरत असेल, तर त्यामुळे समोरच्या व्यक्तीची झोपही खराब होते. घोरण्यामागे अनेक कारणे असू शकतात.
घोरण्याच्या समस्येने अनेकांना त्रास होतो. याशिवाय त्यांचे स्लीप पार्टनरही या समस्येने त्रस्त असतात. अशा परिस्थितीत लोक त्यातून मुक्त होण्यासाठी खूप प्रयत्न करतात. निरोगी जीवनशैली, व्यायाम आणि सकस आहार यामुळे अनेक बदल होतात. पण या व्यतिरिक्त तुम्ही घोरणे कमी करण्यासाठी या घरगुती उपायांचा अवलंब करू शकता.
पाणी आणि पुदीना
घोरणे कमी करण्यासाठी एका ग्लास पाण्यात पुदिन्याची काही पाने उकळा आणि ते पाणी थंड झाल्यावर प्या. यामुळे तुम्हाला मोठ्या प्रमाणात आराम मिळेल. हा उपाय केल्याने तुम्हाला बऱ्याच अंशी आराम मिळेल.
दालचिनी पावडर
तुम्ही दालचिनी पावडर देखील वापरू शकता. यासाठी एक ग्लास कोमट पाण्यात एक चमचा दालचिनी पावडर मिसळून प्या. याचा परिणाम तुम्हाला दिसून येईल.
लसूण
ही समस्या कमी करण्यासाठी लसूणही खूप मदत करू शकतो. यासाठी रात्री झोपण्यापूर्वी लसणाची एक पाकळी भाजून कोमट पाण्यासोबत सेवन करा. पण एक गोष्ट लक्षात ठेवा की लसूण हा स्वभावाने उष्ण असतो, त्यामुळे अतिशय उष्ण हवामानात किंवा जास्त प्रमाणात त्याचे सेवन टाळा. तसेच ज्यांना गरम वस्तूंची ऍलर्जी आहे त्यांनीही ते टाळावे.
ऑलिव्ह तेल
ऑलिव्ह ऑईल हे आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. हे तेल घोरण्याची समस्या कमी करण्यासाठी देखील उपयुक्त ठरू शकते. यासाठी रात्री झोपण्यापूर्वी ऑलिव्ह ऑईलचे काही थेंब नाकात टाका.
देशी तूप
घोरण्याची समस्या कमी करण्यासाठी तुम्ही देसी तूप देखील वापरू शकता. यासाठी देसी तूप गरम करून नाकात तुपाचा थेंब टाकावा लागेल. लक्षात ठेवा की तूप जास्त गरम नसावे.
टीप ; सामान्य माहितीवर आधारित लेख ; कोणताही उपचार करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घया