महाराष्ट्र २४ । विशेष प्रतिनिधी । दि. ३१ ऑक्टोबर ।
पाणी प्या – पाण्याचे महत्त्व आपल्या सर्वांना माहीत आहे. पण आपण ते गांभीर्याने घेत नाही. दररोज किमान 8 ग्लास पाणी प्यावे. तुम्हाला दिवसभर ताजेतवाने आणि हायड्रेटेड वाटेल.
फिरायला जा – झोपेतून उठल्यानंतर थोडे फिरायला जा आणि सूर्योदयाचा आनंद घ्या. थोडा वेळ नैसर्गिक सूर्यप्रकाश घ्या. याच्या मदतीने तुम्ही व्हिटॅमिन डी शोषून घेऊ शकाल. हे तुम्हाला त्वरित उत्साही आणि ताजेतवाने वाटण्यास मदत करेल.
चहा प्या – जर तुम्हाला थकवा वाटत असेल तर तुम्ही चहा पिऊ शकता. आरोग्यदायी पर्याय म्हणून तुम्ही ग्रीन टी पिऊ शकता. हे तुम्हाला ऊर्जावान राहण्यास मदत करेल.
जेवण – भूक कमी करण्यासाठी तुम्ही जेवणाच्या अंतराने काही हलके स्नॅक्स घेऊ शकता. हे तुम्हाला ऊर्जावान राहण्यास मदत करेल.
