महाराष्ट्र २४ ।। विशेष प्रतिनिधी ।। बुधवार दि. ५ मार्च ।। पोटात गॅस तयार होण्याची समस्या खूप सामान्य आहे. परंतु ती खूपच अस्वस्थ आणि त्रासदायक असू शकते. पोटात गॅस तयार झाल्यामुळे अनेकदा पोटात जडपणा, वेदना, सूज आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्या निर्माण होतात.
पोटात गॅस तयार होण्याची समस्या सहसा पचन प्रक्रियेत अडथळा आल्यामुळे उद्भवते. जेव्हा शरीर अन्न व्यवस्थित पचवू शकत नाही तेव्हा वायू तयार होतो. हे सहसा आहारात जास्त फायबर, साखर किंवा तेल किंवा जलद खाण्याच्या सवयींमुळे होते.
काही पदार्थ जसे की बीन्स, डाळ, मसालेदार पदार्थ, अल्कोहोल किंवा दुग्धजन्य पदार्थ गॅस वाढवू शकतात. याशिवाय, जास्त ताण, चिंता किंवा अयोग्य जीवनशैली यामुळे देखील गॅस वाढते. या समस्येपासून आराम मिळवण्यासाठी पुढील पदार्थांचा समावेश करू शकता.
आलं
आलं हे पोटाच्या अनेक समस्यांसाठी फायदेशीर आहे. यामध्ये गॅस आणि पोटफुगी यांचा समावेश आहे. हे पचनक्रिया उत्तेजित करते आणि वायू बाहेर काढण्यास मदत करते. जेव्हा तुमच्या पोटात गॅस होतो तेव्हा तुम्ही ताज्या आल्याचा तुकडा चावू शकता किंवा आल्याची चहा बनवून पिऊ शकता.
अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगर
अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगर पोटातील आम्लता पातळी संतुलित करते आणि पचन सुधारते. त्यामुळे गॅसची समस्या कमी होण्यास मदत होते. एक ग्लास कोमट पाण्यात एक चमचा सफरचंद सायडर व्हिनेगर मिसळून ते प्यायल्याने पोट फुगणे आणि गॅसपासून आराम मिळतो . या नैसर्गिक पद्धतीने पोटाला आराम मिळतो.
जिरे
जिरे पचनासाठी खूप फायदेशीर आहे. हे पोटातील आंबट रस संतुलित करते आणि वायू बाहेर काढण्यास मदत करते. जिरे पाणी बनवण्यासाठी, गरम पाण्यात एक चमचा जिरे उकळवा आणि नंतर ते गाळून प्या. हे पोटाच्या समस्या दूर करण्यास मदत करते आणि पचन सुधारते.
पपई
कच्च्या पपईचे सेवन केल्याने तुम्हाला गॅसच्या समस्येपासूनही आराम मिळू शकतो. पपईमध्ये पपेन नावाचे एंजाइम असते, जे पचनसंस्था सुधारण्यास मदत करते. तसेच गॅसचा त्रास होत नाही.
पुदीना
पुदिना खाल्याने पोटाला थंडावा मिळतो आणि शांती मिळते. तसेच, पुदिना पोटासाठी एक नैसर्गिक दाहक-विरोधी आहे आणि ते गॅस, अपचन आणि पोटफुगी कमी करते. पुदिन्याची पाने चावणे किंवा पुदिन्याचा चहा पिल्याने पोटातील गॅस लवकर बाहेर पडण्यास मदत होते.
डिस्क्लेमर : सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी तुम्ही तज्ज्ञांचे मार्गदर्शन घेऊ शकता.